新研究的数字、局限与可实践的建议。
一项多组学研究显示，长期的抗阻与有氧运动可显著改善骨骼肌的 DNA 甲基化谱，使其呈现出更年轻的特征。
bioRxiv 最新研究显示，周期性模拟断食不仅能改善代谢，还能显著降低基于 DNA 甲基化的生物年龄。
一项 24 周随机对照试验显示 GLP-1 类药物可显著降低中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的 AHI，并改善体重与代谢指标。
一项基于 bioRxiv 的研究揭示了生酮饮食通过改变肠道微生物代谢产物，进而影响全身炎症和免疫反应的机制。
bioRxiv 上的大规模队列研究显示，较高的镁摄入量与更大的脑容量和更少的白质病变相关，尤其是在女性中。
一项最新的 bioRxiv 研究探讨了 NMN 和 NR 补充对多器官衰老标志物的影响，揭示了其在提升线粒体功能方面的潜力。
bioRxiv 研究揭示了低强度恒定状态运动（Zone 2）如何通过优化线粒体底物氧化，提升整体代谢健康。
