Metabolism
尿酸 (Uric Acid) —— 不仅仅是痛风，更是代谢的“风向标”
高尿酸血症与高血压、糖尿病和心血管疾病密切相关。了解尿酸在代谢健康中的多重角色。
最佳/参考：< 360 μmol/L (理想上限) μmol/L
一句话重点
尿酸是嘌呤代谢的终产物。虽然它具有一定的抗氧化作用，但水平过高会诱发炎症、升高血压并加重胰岛素抵抗。
尿酸升高的“幕后黑手”
除了众所周知的高嘌呤食物（海鲜、内脏），现代生活中尿酸升高的主要驱动力包括：
- 果糖摄入：果糖在肝脏代谢时会消耗大量 ATP，产生尿酸。含糖饮料是高尿酸的重要诱因。
- 胰岛素抵抗：高胰岛素水平会抑制肾脏排泄尿酸。
- 酒精：尤其是啤酒，既含有嘌呤又干扰尿酸排泄。
风险分层
- 理想水平：＜ 360 μmol/L (6.0 mg/dL)。
- 高尿酸血症：男性 ＞ 420 μmol/L，女性 ＞ 360 μmol/L。
- 痛风发作风险：当尿酸长期 ＞ 540 μmol/L，晶体沉积风险显著增加。
联合解读
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