心脏病发作后的康复指南

了解您的康复之旅

心脏病发作（心肌梗死）后的康复是一个循序渐进的过程，需要耐心、坚持和正确的医疗指导。本指南将帮助您了解康复过程中应该期待什么，以及如何优化您的恢复。

最初几天：急性期

住院期间会发生什么

在住院期间，医疗团队会：

• 持续监测您的心律
• 使用药物防止血栓形成
• 通过血液检查和影像学检查评估心脏损伤
• 根据您的耐受情况开始轻度活动

需要立即报告的警示信号

如果您出现以下情况，请立即联系您的医疗团队：

• 休息时胸痛不缓解
• 静息时呼吸困难
• 心跳过快或不规律
• 头晕或晕厥
• 异常疲劳

第1-4周：早期康复

活动指导

从轻开始：

• 每天步行5-10分钟，2-3次
• 每天逐渐增加1-2分钟
• 感到疲劳时就休息
• 避免提重于5-10磅的物品

饮食调整

遵循心脏健康饮食：

• 每日钠摄入量控制在2000毫克以下
• 选择瘦肉蛋白（鱼、禽肉、豆类）
• 多吃水果和蔬菜
• 避免饱和脂肪和反式脂肪
• 限制饮酒

第5-12周：增强体力

心脏康复

考虑参加心脏康复计划，该计划提供：

• 有监护的运动训练
• 心脏健康生活教育
• 情感支持
• 危险因素干预

运动进阶

随着体力恢复：

• 争取大多数日子进行30分钟中等强度活动
• 包括有氧运动和阻力训练
• 始终进行热身和放松
• 保持在目标心率范围内

长期管理

坚持用药

您的医生可能会开具几种药物：

• 抗血小板药物（如阿司匹林）预防血栓
• β受体阻滞剂减轻心脏负担
• ACE抑制剂降低血压
• 他汀类药物管理胆固醇

切勿在未经医生同意的情况下停止用药。

定期复查

安排定期随访以监测：

• 血压和心率
• 胆固醇水平
• 血糖（如有糖尿病）
• 肾功能
• 药物效果

情绪健康

心脏病发作后出现情绪变化是正常的：

• 对未来的焦虑
• 抑郁或悲伤
• 对体力活动的恐惧
• 对生活方式改变的挫败感

寻求支持 - 来自家人、朋友、支持小组或心理健康专业人士。

恢复日常活动

工作

• 大多数人在2-6周内可以重返工作
• 如果可能，从减少工作时间开始
• 初期避免高压情况

驾驶

• 通常1周后安全（请咨询医生）
• 如果服用导致嗜睡的药物，避免驾驶

性生活

• 当您可以爬两层楼梯而不胸痛时通常安全
• 与您的医疗团队讨论任何顾虑

关键要点

1. 康复是渐进的 - 不要急于求成
2. 遵循用药计划 - 这对预防未来事件至关重要
3. 在限度内保持活动 - 规律运动可以强健您的心脏
4. 心脏健康饮食 - 您的饮食直接影响心脏健康
5. 管理压力 - 心理健康与身体健康同样重要
6. 参加所有随访预约 - 定期监测至关重要

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记住：每个人的康复之旅都是独特的。请始终遵循您的医疗团队针对您情况的具体建议。